トレーニングの流れ

体験トレーニングの流れ

◆ お電話にて、ご希望の日時を予約していただきます。
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◆ 当日予約10分前にはお越しいただき、更衣室にて着替えを済ませて下さい。
【ご用意していただくもの】
　動きやすい服装（ノースリーブ不可）、汗を拭くタオル、水やスポーツドリンクなどの飲み物
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◆ その日の体調（食事、睡眠他）・血圧測定・運動歴・持病や既往歴・トレーニングの目的など、数分間のカウンセリングを行います。
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加圧ベルトを片側に装着し、適正圧を導き出します。（体験の場合は、必ず片側のみで行います）
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◆ 個人に合わせたトレーニングを行います。（上半身・下半身ともに、10分～15分程度）　
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◆ トレーニング終了。
ご入会希望の方は、そのまま入会手続きを行います。

加圧トレーニングの流れ

◆ 当日予約10分前にはお越しいただき、更衣室にて着替えを済ませて下さい。
【ご用意していただくもの】
　動きやすい服装（ノースリーブ不可）、汗を拭くタオル、水やスポーツドリンクなどの飲み物
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◆ その日の体調（食事、睡眠他）・血圧測定などのカウンセリングを行います。
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◆ 体験時に測定した適正圧をもとに、両側に加圧ベルトを装着し、その日の適正圧をかけます。
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個人に合わせたトレーニングを行います。（上半身・下半身ともに、10分～15分程度）

　　
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◆ トレーニング終了。
次回のご予約をしていただきます。
※ 加圧＋キックボクシングのコースの方は、加圧トレーニング終了後に15分～30分のキックボクシングのエクササイズを行います。
なおこのコースは、加圧トレーニング経験者10回目以降の方が対象となります。